• 21 กุมภาพันธ์ 2018, 06:31:14 PM

ผู้เขียน หัวข้อ: Superfood ที่รับประทานแล้วไม่ทำให้ลงพุง  (อ่าน 3 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออนไลน์ ttads2522

  • แฟนพันธุ์แท้
  • *****
  • กระทู้: 4949
  • พลังน้ำใจ : 0
  • AbsoluteClub.Net สังคมแห่งการแบ่งปัน
Superfood ที่รับประทานแล้วไม่ทำให้ลงพุง
« เมื่อ: 14 กุมภาพันธ์ 2018, 06:03:38 PM »
Permalink AbsoluteClub.Net : Superfood ที่รับประทานแล้วไม่ทำให้ลงพุง


ไข่สุดยอดอาหารที่หาซื้อได้ง่ายแล้วก็ราคาไม่แพงมากมายโดยไข่จะอุดมไปด้วยโปรตีนวิตามินต่างกรดไขมันต้องโคลีนและลิวซีนซึ่งมีส่วนช่วยเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญพลังงานอีกทั้งยังเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายอีกด้วยเสนอแนะให้รับประทานแบบต้มสุกหรือการตุ๋นเพื่อหลบหลีกการใช้น้ำมันก็รับประทานเพียงแค่วันละ 1-2 ฟอง พอกำลังดีเนื่องจากจำนวนเท่านี้จะไม่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงมากขึ้นอัลมอนด์ถั่วรับประทานเล่นเอนกประสงค์ที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนวิตามินอีแมกนีเซียมและใยอาหารซึ่งล้วนมีผลต่อการสร้างและรักษากล้ามเนื้อทั้งนั้นไม่เพียงเท่านี้อัลมอนด์ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดทำให้ไม่รู้เรื่องสึกหิวบ่อยถือว่าเป็นการคุ้มครองปกป้องไม่ให้แคลอรี่สูงเกินไปจากกินจุบจิบนั่นเองโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการโภชนาการแนะนำให้รับประทานอัลมอนด์เพียงแค่ 23 เม็ดต่อวันเนื่องจากร่างกายจะได้รับสารอาหารครบดังที่ต้องการแล้วก็ได้พลังงานแค่ 160 แคลอรี่ เท่านั้นจัดว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ไม่สูงมากเกินความจำเป็นกรีกโยเกิร์ตในภาษากรีกโยเกิร์ตจะมีแบคทีเรียโปรไบโอติกแล้วก็โปรตีนมากยิ่งกว่าโยเกิร์ตปกติทั่วไปถึง 2 เท่าช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของคุณมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงช่วยลดท้องผูกท้องอืดท้องเฟ้อทำให้พุงมองเรียบกระชับตลอดเวลาชี้แนะให้กินแบบธรรมชาติไม่ผ่านการปรุงแต่งใดจะยอดเยี่ยมแม้กระนั้นถ้าหากรสชาติปะแล่มเหลือเกินลองกินคู่กับผลไม้หรือโรยผงโกโก้สักบางส่วนก็ได้เบอร์รีผลไม้เชื้อสายเบอร์รีจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมากมายซึ่งสารนี้จะช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมกล้ามที่อักเสบจากการออกกำลังกายให้หายกลับมาปกติได้เร็วขึ้นและยังช่วยทำให้เลือดไหลเวียนก้าวหน้าทำให้สร้างกล้ามได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยสามารถแช่เย็นไว้กินสดก็ได้หรือทำเป็นน้ำปั่นสมูทตี้ปั่นคู่กับกรีกโยเกิร์ตก็ได้อร่อยบินทุกเมนูถั่วเหลืองถั่วเหลืองอัดแน่นไปด้วยโปรตีนเส้นใยอาหารและก็สารต้านอนุมูลอิสระมีไขมันที่น้อยมากเมื่อเทียบกับสารอาหารอื่นที่ได้รับด้วยเหตุฉะนี้ทำให้ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับนักเล่นกล้ามแล้วก็ผู้ที่กำลังลดความอ้วนจะเลือกกินในรูปแบบเมล็ดถั่วเหลืองต้มสุกนมถั่วเหลืองหรือเต้าหู้ก็ได้สุดแท้แต่ความสบายของแต่ละคนเลย
 
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เคล็ดลับสุขภาพ

 
แชร์บทความ...
โค้ดแบบ forum
(BBCode)
โค้ดแบบ site/blog
(HTML)


Back to top